Taoistički učitelj, čigong majstor i tvorac isceliteljskog tao sistema Mantak Chia tvrdi da vežbe za jačanje leđa imaju mnogo veći efekat na telo nego što mislimo. Blagotvorno deluju na lumbalni region i leče bubrege, normalizuju držanje i normalizuju stanje kože.
VEŽBE ZA JAČANJE TELA
Vežbe za držanje tela Mantak Chia su iznenađujuće jednostavne i ne traju dugo. Ali oni će vam pomoći da povećate veličinu pluća, poboljšate funkcionisanje jetre, bubrega, želuca i creva. Postoje samo tri vežbe, vrlo su kratke, što znači da ih možete raditi bilo kada i bilo gde.
- Jačanje bubrega i donjeg dela leđa
Efekat: Pomaže u jačanju donjeg dela leđa i lečenju bubrega, pomaže pri uzemljenju i uravnoteženju tela.
Kako se to radi: Stanite stopalima i prstima okrenutim pravo napred. Savijte torzo napred i dole bez savijanja kolena. Lice gleda gore, prsti pokušavaju da dođu do poda. Osetite kako se mišići donjeg dela leđa istežu. Ostanite u ovom položaju 10 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite 6 puta. - Ispravite leđa
Efekat: ispravlja držanje tela, obezbeđuje adekvatnu ishranu organa vida, podmlađuje oči, jača i ispravlja leđa, otvara grudni koš, poboljšava cirkulaciju kiseonika u krvi.
Kako se to radi: Stanite uspravnih leđa i polako nagnite potiljak unazad. Stojite u ovom položaju 15 sekundi, dišući duboko, ravnomerno i mirno. Uradite to nekoliko puta dnevno u pogodno vreme. - Istezanje kičme nagore
Efekat: povećava kapacitet pluća i olakšava disanje, poboljšava jetru, bubrege, želudac, creva, podstiče funkciju polnih organa, zateže stomak, podstiče snabdevanje očima krvlju, ublažava umor i okrepljuje.
Kako se to radi: Ustanite uspravno sa stopalima udaljenim 30 cm i uvucite prste. Polako duboko udahnite, podižući sklopljene ruke iznad glave, dlanove prema gore. Pokušajte da stojite na prstima. Usmerite pogled pravo ili gore. Dok izdišete, spustite ruke. Ponovite 6 puta.
Korekcija držanja uz pomoć velnes praksi je jednostavan i efikasan način da negativne emocije pretvorite u pozitivne, oslobodite telo bolnih napetosti, ojačate i podmladite čula i unutrašnje organe.
Imajte na umu da je sedeći način života direktan put ka starenju i oronulosti celog tela. Otkrijte ove dobre navike treba da razvijete odmah da biste produžili mladost.
Od sada nemojte biti lenji da posvetite vreme ovim jednostavnim vežbama. Vrlo brzo ćete osetiti olakšanje. Obavezno podelite ovu vest sa svojim voljenima!
